UNION SPORTIVE DE BONNEFAMILLE- entraînement d’hiver 2017

Chers amis coureurs et marcheurs, seuls ou en famille, venez rejoindre le dimanche 05 février 2017 l’union sportive de Bonnefamille
pour une matinée pédestre sur les chemins et sentiers de Bonnefamille et des environs.

plusieurs parcours au choix pour les coureurs de 10 ,15 et 20Kms
et un parcours de 10 kms pour les marcheurs

A l’arrivée petit réconfort autour des traditionnelles saucisses chaudes … bien arrosées.
Vous êtes tous les bienvenus quelque soit votre niveau sportif ou promeneur pour les marcheurs

Rendez vous à partir de 8h30 à la salle des fêtes de Bonnefamille pour un départ vers 9h00.

USB entrainement 2017.doc

Entraînement collectif le dimanche 29/01/17 à Saint Alban de Roche

Comme chaque année Courir à Saint Alban, organise un entraînement collectif ouvert à tous les clubs qui souhaitent venir partager avec eux un moment de convivialité. Il aura lieu le dimanche 29/01/17
L’association propose plusieurs distances afin que chacun trouve son parcours

– 20kms,

– 16 kms,

– 10 kms,

– marche 10kms.

Les départs des différentes distances se feront du gymnase à 09h.

plus d’informations sur : http://courirastalban.fr/
sportivement

Forum des Associations

Samedi 3 septembre, le forum des associations s’est tenu à la Halle des Sports de St Didier.
Comme tous les ans, un stand du Jeff présentait les activités, avec toujours le même succès du mur d’escalade auprès des enfants. Merci à Gilles, Paul, Richard, Marie, Chloé et Pascal pour l’animation.

La course à pied est un sujet qui souvent revenu dans les échanges, avec un constat : la pratique s’est bien développée (en témoignent les nombreux joggeurs que l’on peut croiser en parcourant la commune), mais souvent chacun de son côté.
L’effort doit-il rester solitaire ? Crainte de courir à un rythme qui n’est pas le sien ? Timidité ?
Il doit être possible de créer du lien sans que les contraintes ne prennent le pas. A suivre.
LM

Traversée de chartreuse

Traversée de Chartreuse

Dimanche 12 juin, nous avions prévu une traversée nord-sud de la Chartreuse, du Granier à Chamechaude, par les hauts plateaux.

Nous avions tout prévu… sauf la météo.

Alors, au décollage, à 7 heures, il ne restait que 6 partants, prêts à en découdre avec la météo.

Du coup, nous avons décidé de faire route ensemble, partant de Saint Même en allant jusqu’à Perquelin en passant par l’Alpette de la Dame et le col de Bellefont.

C’est vrai que le temps n’était pas très engageant au départ . L’arrivée à l’Alpette de la Dame s’est même faite dans le brouillard…

Mais à peine avions-nous parcouru quelques hectomètres que le brouillard s’était levé et Pascal, qui ne connaissait pas le coin, a pu découvrir la physionomie des hauts plateaux.

Après quelques dizaines de minutes sur un petit sentier sympa, nous avons rejoint le chaos de Bellefont , zone sauvage qui porte bien son nom. A l’abri du vent, et même un peu réchauffés par de timides rayons de soleil, nous avons pu nous restaurer.(On s’est rendu compte que tout le monde n’avait pas le même appétit…et on comprend mieux pourquoi certains ne font pas de gras.)

Ensuite, ce fut la montée au col, parfois sur le sentier, parfois dans l’herbe et même dans la neige… Eh oui, pourtant nous sommes mi-juin.

Côté faune, on a eu droit aux bouquetins, aux chamois et surtout aux marmottes.

Côté flore, on a découvert une plante au parfum envoutant : le bois joli.

Brève halte au col. Le temps de regarder le plateau côté nord… Au sud, la dent de Crolles est dans le brouillard.

C’était ensuite le moment de redesc endre vers Perquelin. Une descente quelque peu boueuse où la progression n’a pas toujours été facile. Pieds enlisés, chute(une seule), rigolades (pas toujours) : tel a été le menu de la descente… mais pas de casse , c’était l’essentiel.

En conclusion, la sortie a été appréciée par tout le monde… et une nouvelle date sera proposée pour le tour tel que nous l’avions programmé…sans doute fin septembre.

Au fait, j’ai oublié de dire que nous avons pris les premières gouttes dans les gorges de Chailles, bien à l’abri dans les voitures…

Duo de l’hérmitage 22/05/2016

Il y eu 2 courageux lors de ce week end près de Tain l’hérmitage.
Gilles et Pierre ont couru le 14 kms en duo le samedi en fin d’après midi.

Ils son arrivés 60èmes sur 344. Bravo !

Puis ils ont enchaînés le lendemain avec Richard et Pascal (moins courageux :-)), les 26 kms.

Trail très sympa, le parcours alternait des passages dans les bois, dans les champs, sur les crêtes des collines de la drome (vue imprenable sur la vallée du Rhône) et dans les vignes de Chapoutier.
Ils sont arrivés 54èmes (Gilles et Pierre) et 119èmes (Richard et Pascal) sur 238 équipes.

A refaire sans aucun doute !

Duo Classement_general_14Km 2016.pdf

Duo Classement_general_26Km 2016.pdf

Duo Classement_general_Challenge 2016.pdf

sortie trail MONT GRÊLE

SORTIE TRAIL MONT GRÉLE

samedi 30 avril

A defaut de pouvoir participer au trail du tour de LA VALDAINE (faute de manque de participant),nous nous sommes organisé une « petite sortie » trail avec mes amis de PRESSINS.

Toujours aussi motivés pour se tester sur des sorties pleine nature,destination le MONT GRÊLE.Nous organisons donc un depart ce samedi 30 avril à 8 h 00 au pied de la petite église d’AIGUEBELETTE LE LAC. Après une petite mise en jambe sur 800 m de route nous voilà partie sur un super chemin forestier, nous enchaînons par une ancienne voie ROMAINE impériale, remaniée par les SARDES au 18 eme siècle. La montée est très agréable sur ce chemin parsemé de belles pierres plates il nous conduit jusqu’au COL DU CUCIFIX ,puis le COL ST MICHEL (anciens passages entre FRANCE et SAVOIE). Par moment quelques points belvederes nous laisse découvrir une superbe vue sur le LAC D’AIGUEBELETTE (avec ses 545 hectares il est le 7ème lac naturel de FRANCE, sa profondeur maxi est de 71 m…). Après quelques « grimpettes »un peu plus raides nous voilà au sommet du MONT GRÊLE 1435 m (reconnaissable de loin et même de notre pays CASSOLARD, grace ou malgrès ces 4 grands pylones électriques…..). Après une petite pause ravito et photos nous voilà reparti pour la descente, quelques passages un peu technique, d’autres plus roulant et nous arrivons enfin au parking à 390 mètres d’altitude. Belle sortie de 2 h30 d’efforts pour 19 km et environ 1100 m de dénivelé positif, à reprogrammer dès que possible avec bien sûr nos amis LES PRESSINOIS.

BRUNO

Footing d’entrainement

DIMANCHE 21 FEVRIER

Ce dimanche le JEFF CLUB avait invité les clubs voisins pour leur traditionnel footing d’entrainement, étaient présents plusieurs clubs des alentours (PRESSINS -LE PASSAGE-RUY MONTCEAU…)qu’ils soient anciens dans l’activité ou tout nouvellement crée tous étaient venus avec le même esprit de convivialité et de bonne humeur…

c’est également joint au groupe quelques anonymes dont PHILIPPE (le gérant du magasin RANDO RUNNING DE BOURGOIN JALLIEU un de nos incontournables soutiens lors de notre RONDE NOCTURNE du mois de novembre )

Lors de ce footing tout le monde étaient unanime pour dire que malgré les 9 ou 19 km parcourus ce jour-là ,les langues avaient beaucoup plus travaillés que les jambes…(une fois n’est pas coutume..)

une fois engloutie le ravito de mi parcours ,servi avec soin par « notre pigeon voyageur ALAIN »,l’ensemble des coureurs ont pu regagner le point d’arrivé et faire le debriefing de cette « petite balade dominicale ». Chacun ayant pu constater que les saucissons chauds et tartes bressanes étaient beaucoup plus agréables à manger que les barres céréales ou pruneaux secs…..certains ayant même trouvé que notre »coca cola local » avait  » légèrement bouchonné »….comme c’est bizarre….

Sur le coup des midi la trentaine de courageux se sont quittés en espérant se retrouver très prochainement sur d’autres terrains de jeux.

BRUNO

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Articles de presse sur la Ronde Nocturne 2015

Bonsoir,

avec un peu de retard, voici 2 coupures de presse sur la Ronde Nocturne 2015 :

Sportivement.

Pascal.